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![[중앙일보] 뼈 받치는 코어 근육 강화 운동+연골·인대 채우는 영양소 섭취](https://foreigner.gilhospital.com/documents/20182/262245/1591582968954.%EC%96%B8%EB%A1%A0%EB%B3%B4%EB%8F%84_%EC%8D%B8%EB%84%A4%EC%9D%BC_%EA%B8%B0%EB%B3%B8.jpg/3e45b698-1dda-4a50-ba75-02ec807ecd1d?version=1.0&t=1591582968965&imagePreview=1) |
뼈 받치는 코어 근육 강화 운동+연골·인대 채우는 영양소 섭취 올범 관절 건강관리법 바깥에서 활동하기 좋은 계절이지만 올봄은 예외다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 장기화로 야외 활동이 제한되면서 신체 활동량이 예년보다 크게 줄었다. 이럴 때일수록 관절 건강에 특별히 신경 써야 한다. 가천대 길병원 정형외과 심재앙 교수는 “요즘처럼 신체 활동량이 적을수록 하체의 근육량이 줄어들고 무릎관절의 연골이 약해져 관절 통증을 유발할 수 있다”며 “관절 통증이 지속하면 결국 몸을 움직이지 못해 근육량이 더 줄고 관절이 다시 약해지는 악순환으로 이어지기 쉽다”고 설명했다.
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![[IT과학칼럼] 코로나19시대의 정신건강](https://foreigner.gilhospital.com/documents/20182/331368/1595827217353.%EC%96%B8%EB%A1%A0%EB%B3%B4%EB%8F%84_%EC%8D%B8%EB%84%A4%EC%9D%BC_%EA%B8%B0%EB%B3%B8.jpg/cc8c3f9b-7829-44e2-929e-4f117c69defb?version=1.0&t=1595827217353&imagePreview=1) |
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